Еще кусочек воодушевляющей теории:
Как же я без нее. Ведь не только личный опыт важен, но и подкрепление его научными данными :)
В психологии есть понятие Happiness Set point (Заданной точки счастья). Т.е. тот уровень счастья, с которым мы рождаемся и который трудно сдвинуть.
Что это такое и почему изменения внешних условий не помогает людям быть счастливыми? Предположим, ЗТС = 5. И тут в жизни происходит что-то очень положительное. И тогда уровень счастья может достигать высшей отметки, 10 по 10-и бальной шкале. Но через какое-то время, например, через год, уровень счастья вернется на заданную позицию, ЗТС=5.
Если случилось несчастье, человек оказался парализованным, то Счастье = - 10. Но обычно через год есть возврат на ЗТС=5, если это изначальная точка.
Это хорошие новости для тех, кто родился счастливым. Любую трудность будет легко пережить, и уровень счастья вернется на заданную точку. Но это не очень хорошие новости для тех, у кого изначально правая зона префронтальной коры более активна и ЗТС не высокая. И не важно сколько денег человек заработает, какой успешный будет брак и пр., все равно через какое-то время будет возврат на их ЗТС.
Т.е. это еще одно нейронаучное подтверждение того, что изменение экстерьера жизни не помогает стать счастливым. А вот изменения интерьера, через тренировку своего ума – помогает.
Т.е. счастье можно натренировать, т.к. структуру мозга можно изменить. Это о нейропластичности. Опыт, который повторяется - закрепляется. Т.е., как я и говорила ранее, то, что мы тренируем, становится сильнее. И медитативные техники как раз на это и направлены, стимулируя активность в левой зоне префронтальной коры и снижая активность в правой зоне.
(По материалам Шоны Шапиро, профессора Университета Санта-Клары и автора книги Mindful Discipline).
#сибподключ#осознанность#осознанныйруководитель#медитациивофисе#заданнаяточкасчастья#позитивнаяпсихология#консультации#вебинары#тренингиосознанности
