ЙОГА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ в ВК. СЕГОДНЯ, 2 февраля, 17.30.
Решила провести открытое занятие. Надеюсь, технически это осилю :)
Для занятия понадобится коврик, маленькие диванные подушки или стандартные блоки для йоги (лучше, чем подушки). Удобная одежда. Настрой.
Конечно, йога – это интимный процесс глубокого погружения в своё тело. Это особая атмосфера, которая складывается между инструктором и группой или индивидуальным учеником.
Поэтому в формате открытого урока я бы сказала, что мы будем практиковать не йогу, а асаны. Глубоко в нутро не пойдём. Йога – это больше, чем асаны.
И для тех, кто в целом не любитель путешествовать глубоко в себя, асаны – это очень полезное дело. Можно улучшить сон, снизить стресс, даже облегчить симптомы простуды. И многое другое.
Cегодня будет общеукрепляющий блок асан с акцентом на подвижность тазобедренных суставов. Специально для тех, кто много работает сидя на пятой точке.
Но хочу напомнить, что ничто так не улучшает здоровье наших суставов, как длительная пешая прогулка!!
И ещё: то, чем мы не пользуемся, быстро слабеет. Чем старше становимся, тем это правило всё ярче напоминает о себе ;)
До встречи!
P.S. Для желающих заниматься регулярно: есть онлайн мини-группы, по 2-5 человек. Все вопросы в личку.
