Статья рассказывает о важности противопоказаний и информирования при занятиях спортом и йогой. На примере травмы позвоночника и опыта занятий йогой в разных группах, автор подчеркивает необходимость правильного удерживания поясницы, держания тазового дна и проговаривания противопоказаний при выполнении асан. В конце статьи автор высказывает свое мнение о том, что йогу нужно воспринимать не как спорт, а как практику для улучшения здоровья и благополучия.